2 nuits avec des réveilles vers 2h puis plutôt vers 3h glissant sur 4h.
1 nuit complète aussi!!
Maux d’estomac et de dos réduits à 2 / 10 par rapport à avant 9 / 10!!
Je diminue aussi mon alimentation le soir : pas d’alcool, peu de pain, pas de fromage tous les soirs.
Plutôt une soupe et / ou / avec un complément alimentaire protéiné mélangé à la soupe.
Et une grande rasade d’eau avant de me coucher.
Par rapport à mon activité j’arrive plus facilement à aller vers mes contacts aussi bien par téléphone que de visu, intérieurement très posé et calme !! C’est nouveau ayant toujours eu des angoisses à ce sujet.