Si les kilos se sont installés il y a forcément une ou plusieurs raisons. Mangez vous en trop grande quantité ? des produits trop gras ou trop sucrés ? Êtes-vous plutôt actif ou sédentaire ? Etes-vous stressé ?
Votre défi : vous mobiliser pour reprendre les choses en main.
Mon conseil :
- avant de penser à changer votre alimentation et votre hygiène de vie, essayer de répondre à ces deux questions: quand est-ce que cela a commencé (Y-a-t il eu un événement déclencheur) ? Si je n’avais plus ce poids, quelles seraient les conséquences pour moi , comment serait ma vie de tous les jours? (installez vous tranquillement fermez les yeux et imaginez).
- Pour activer votre motivation, il vous faut visualiser les bénéfices du résultat atteint.