La fatigue est autant un problème physique, dû à une mauvaise hygiène de vie et de l’hyperactivité, que mental alimenté par des pensées négatives.
Votre défi : sortir du cercle vicieux je suis fatigué donc je n’ai pas l’énergie pour me mettre en action donc je reste fatigué.
Mon conseil : réfléchir à une chose qui vous met en joie vraiment ( une musique ? Un humoriste ? Une personne de votre entourage ? Un café sur une terrasse ..) mettez la à votre programme tous les jours comme un rituel. Ne restez pas dans la cave ! C’est le tout premier pas à réaliser avant de commencer un programme plus engagé.